czy mozna

[...] ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH BIALEK I O BILANSOWANIU POSILKOW W CIAGU DOBY CZY TYGODNIA. -- nie nie napisze, napisze cos co moze cie zaskoczy :D Kazde bialko ma pelny profil aminokwasow. Jedyne troche gorzej wykorzystywane przez organizm (nie jest to pewne) to fasola i groch. Reszta ma mniej wiecej taka sama [...]

ze 3 miechy, po całym cyklu można dopiero ocenić czy się sprawdza

Takashi21 co maso rzeźbę robisz%-) Soje w małych porcjach można podjadać, nie siejmy paniki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-21 21:09:20 też tak uważam, dlatego te malutkie 700g czy 750g się skusiłem %-)

w sieci sklepów piotr i paweł można to dostać, choć nie wiem czy nie ma tych sklepów czasem tylko w wlkp, cola vanilia 1 l za jakieś 8 zł, ale jest rewelacja,

Bardziej pewnie mu chodziło o Vitalmaxa 1, ale z braku kasy - można i uzupełnić tym, czy Activatorem.

"Gdzies chyba w necie czytałem ze wzrost można obliczyc z wzoru wzrost ojca + wzrost matki + 20 i podzielić na 2 -z wzmianką że ta formuła sprawdza się w około 90% właśnie." tak? to wychodziło by że jestem dziewczyną i powinnam mieć ostatecznie 181 jak ledwo wyskakuje poza 160 chyba że wzór na baby jest inny dodam, że mój brat zaczął [...]

Albo coś takiego (nie podaje linka do bloga, bo nie wiem czy wolno): Potrójnie białkowe płatki jaglane! potrójnie białkowe płatki jaglane z siemieniem lnianym, jajkiem, ubitym białkiem podane z twarożkiem, miodem, cynamonem i domowym masłem orzechowym Wysokobiałkowe śniadanie bez dodatku odżywek i innych suplementów? Jak najbardziej! ( Choć [...]

Szczerze mówiąc strasznie wk****ą mnie takie tematy. Jak można wyciągać jakiekolwiek wnioski z przepychanek dwóch "zawodników" którzy cwiczą dwa różne style(ciekawe czy byli swiadomi powagi chwili-oto stali się reprezentantami swoich styli;nieoficjalnymi ambasadorami MT i KK )Poza tym staż też "powala"-2 LATA!Po takim czasie [...]

[...] nie chce się wdawac w dyskusję ale jeśli tak uważasz to się grubo mylisz.a jeśli nie to sorki. PITTT tez tak właśnie zauważyłem że zrobiło się jakieś 20 watków i każdy o czym innym gada hehehe chciałbym króciutko podsumować Temat: why karate jest nieskuteczne?? SKUTECZNOŚĆ ZALEŻY OD WIELU CZYNNIKÓW. MIĘDZY INNYMI OD STYLU, TRENERA, OD NAS [...]

Pamiętajcie że to nie sztuka walki walczy tylko cżłowiek Więc nie można oskarżac sztuk walki czy systemów walk bo to wszystko zależy od tego jak się dane umiejętnosci wykorzysta, jaki przeciwnik i od prostego szczęscia.

[...] się jednak składa, że w obecnych badaniach działanie NO przestaje rysować się tak różowo!! Owszem w małych ilościach NO działa prozdrowotnie, jednak przy większych dawkach zaczyna być problem. Synteza NO odbywa się w organizmie poprzez 2 enzymy - cNOS (NO syntetaza), który działa w normalnych, fizjologicznych warunkach. Enzym ten odpowiedzialny [...]

Trochę zamotałem w moim poście więc zapytam prościej. Czy podciągając się na drążku raz w tygodniu można w krótkim czasie (1-2 miesiące) poprawić swoją maksymalną liczbę powtórzeń w serii?

mam pytanie co do podciągania, można codziennie robić 3* 12 w szerokim uchwycie na drążku, czy robić jakieś dni przerwy?

mrow007 nie mozna silowe lub masowe to sa cale cykle a nie poszczegolne treningi czy cwiczenia

Witam. Czy wspięcia stojąc można zastąpić wspięciami na suwnicy albo maszynie do poziomego wypychania ciężaru??

[...] :) 4. Unoszenie sztangielek na boki jest ćwiczeniem na barki, jeśli robisz to wyprostowany angażujesz głównie boczne aktony mięśni naramiennych, jeśli się pochylisz, czyli wykonasz ćwiczenie w opadzie angażujesz tylne aktony barków. Nie jest to więc ćwiczenie na plecy jak to mówi kolega. 5. A moim zdaniem wiosłowanie powinieneś robić [...]

oczywiście zdaję sobie sprawę, iż dieta i regeneracja to większa połowa sukcesu. Poprostu mało osób ćwiczy techniką PPL i nie wiem czy warto w to się bawić. Choć z 8-10 tygodni można pociągnąć takim system i wtedy zobaczy się jakie będa postępy.

Czy w treningu FBW w jeden dzien zamiast siadow mozna zrobic uginanie nog siedzac? Zalezalo by mi na tym bo w jeden dzien nie mam dostepu do stojakow

[...] bo przy "głupich" przysiadach można się nabawić nawet kontuzji barku, np. od zbyt wąskiego trzymania. -------------------------------------- W moim FBW w zestawie A mam 2 serie dipsów na tricepsy. Robię po 8 powtórzeń, zostaje jeszcze zapas. Dokładać obciążenia, czy zwiększać ilość powtórzeń? Cel - masa. Przerwa między seriami 2 minuty.

więc tak ! dysponuje hantlem 10kg ; ) I tu są ćwiczenia jakie wykonuje od tygodnia . Plecy http://www.youtube.com/watch?v=E44kCoCvoww Barki http://www.youtube.com/watch?v=puKDQaAJvcg&feature=related Triceps http://www.youtube.com/watch?v=wWz4w5_1y9Q Klatka http://www.youtube.com/watch?v=JpVnRFa1gJU&feature=related Czy coś można [...]